เป้าหมายนี้อาจได้รับการสนับสนุนโดยความคิดเห็นที่ไม่พึงประสงค์เกี่ยวกับน้ำหนักในการชุมนุมในวันหยุด (“คุณใส่น้ำหนักไม่กี่ปอนด์หรือเปล่า”) และโฆษณาที่ไม่หยุดหย่อนสำหรับสมาชิกยิมและโปรแกรมควบคุมอาหารที่มีข้อเสนอตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม สำหรับบางคนที่พยายาม ลดน้ำหนักด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือการรักษาตามหลักฐานอื่นๆ อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่มีปัญหาเร่งด่วนที่ต้องใช้ความละเอียดในการเปลี่ยนแปลงมากพอๆ
กับน้ำหนัก นั่นคือ ความอัปยศทางสังคมที่ล้อมรอบน้ำหนักและโรคอ้วน
เป็นเวลาหลายทศวรรษที่นักวิจัยได้บันทึกทัศนคติเชิงลบต่อบุคคลที่ถูกมองว่ามีน้ำหนักเกิน ซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของอคติที่เรียกว่า “ความลำเอียงของน้ำหนัก” ผู้ที่เป็นโรคอ้วนมักถูกมองว่าเป็นคนเกียจคร้าน ไม่ฉลาด ไม่สวย ขาดกำลังใจและการควบคุมตนเอง สื่อที่ ตีตราภาพโรคอ้วนเป็นที่แพร่หลาย และน้ำหนักเป็นเหตุผลหลักในการล้อเล่นและกลั่นแกล้งในหมู่เยาวชน
การเลือกปฏิบัติโดยอิงตามน้ำหนักนั้นพบได้ในสถานศึกษา การจ้างงาน และการดูแลสุขภาพ แต่มีการคุ้มครองทางกฎหมายเพียงเล็กน้อยสำหรับผู้ที่ตกเป็นเป้าหมาย นอกจากจะประสบกับการตีตราน้ำหนักจากผู้อื่นแล้ว ผู้ที่เป็นโรคอ้วนยังสามารถ “ตีตราตนเอง” ได้ด้วย ความเชื่อที่ลำเอียงเรื่องน้ำหนัก อยู่ภายในส่งผลให้คุณค่าในตนเองลดลง
อ่านความเห็นเพิ่มเติม:
พลศึกษาเป็นกุญแจสำคัญในการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุขมากขึ้น เด็กและโรงเรียนของเราต้องการมากกว่านี้การเก็บภาษีโซดาและรบกวนการรับประทานอาหารของเราไม่ได้ส่งผลให้รอบเอวบางลงเสมอไปผู้เข้าประกวดมิสอเมริกา : เห็นประกวดชุดว่ายน้ำจับตัวประกัน
บางคนโต้แย้งว่าข้อความที่รุนแรงเกี่ยวกับน้ำหนักเป็นสิ่งจำเป็น
เพื่อกระตุ้นให้ผู้ที่เป็นโรคอ้วนรับผิดชอบต่อสุขภาพของตนเองและลดน้ำหนัก ท้ายที่สุด นักวิจารณ์กล่าวว่า มันเป็นความผิดของพวกเขาเองที่พวกเขา “อ้วน” และหากพวกเขาต้องการจริงๆ พวกเขาก็สามารถควบคุมน้ำหนักได้ ในมุมมองนี้ การส่งเสริมการยอมรับของร่างกายจะบ่อนทำลายการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและส่งเสริมโรคอ้วนเท่านั้น
ปัญหาของข้อโต้แย้งนี้คือมันต้องเผชิญกับการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายร้อยชิ้นที่แสดงผลด้านสุขภาพเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์และการสร้างตราบาปเกี่ยวกับน้ำหนัก ผลกระทบทางจิตวิทยาของการถูกดูหมิ่นเนื่องจากน้ำหนักตัวอาจไม่น่าแปลกใจเลย: เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล การใช้สารเสพติด และแม้แต่ ความคิดและความพยายามฆ่าตัวตายในวัยหนุ่มสาว
ความอัปยศทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและความเสี่ยงต่อสุขภาพ
อย่างไรก็ตาม สัญชาตญาณน้อยกว่าคือผลกระทบของการตีตราน้ำหนักต่อการเพิ่มของน้ำหนักและสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการตีตราน้ำหนักนั้น สร้าง ความเครียดและเมื่อผู้คนอยู่ภายใต้ความเครียด พวกเขามักจะกินมากขึ้น การเปลี่ยนแปลงของคอร์ติซอล — ฮอร์โมนความเครียดที่สำคัญ — เพิ่มความอยากอาหารและความอ่อนแอในการเลือกอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ เมื่อผู้คนกังวลเกี่ยวกับการตัดสินเนื่องจากน้ำหนักของพวกเขา พวกเขาหลีกเลี่ยง การ ตั้งค่าฟิตเนสและการดูแลสุขภาพ
พฤติกรรมตอบสนองต่อการตีตราเรื่องน้ำหนักอาจอธิบายผลจากการศึกษาหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าผู้ที่รายงานว่าพบการเลือกปฏิบัติเรื่องน้ำหนัก จะมีน้ำหนัก เพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและมีความเสี่ยงในการตายเพิ่มขึ้นแม้จะพิจารณาถึงลักษณะต่างๆ เช่น อายุ เพศ เชื้อชาติ/ชาติพันธุ์ ดัชนีมวลกาย และปัจจัยด้านสุขภาพอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง หลักฐานล่าสุดบางชิ้นยังชี้ให้เห็นว่าผู้ที่เป็นโรคอ้วนซึ่งควบคุมอคติของน้ำหนัก เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่มี มีปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดมากกว่า การค้นพบเหล่านี้ไม่ได้โดดเด่นจากการอภิปรายส่วนใหญ่เกี่ยวกับค่าใช้จ่ายด้านสาธารณสุขของโรคอ้วน แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าการตำหนิโดยปริยาย (และบางครั้งก็ชัดเจน) ที่มีต่อผู้ที่เป็นโรคอ้วนจะเพิ่มค่าใช้จ่ายเหล่านั้น
ตรวจสอบอคติเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณเองในปี 2019
ในขณะที่คุณไตร่ตรองปีที่แล้วและตั้งเป้าหมายสำหรับปี 2019 คุณอาจลองพิจารณาอคติเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณเอง ก่อนที่จะแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับน้ำหนักของคนอื่น ให้หยุดคิดก่อนว่าจะได้รับมันอย่างไร และจะดีกว่าไหมที่จะไม่พูดอะไรเลย ก่อนจะหัวเราะกับมุกอ้วนๆ ให้คิดถึงผลกระทบที่มีต่อคนอื่นก่อน ท้าทายสมมติฐานที่คุณคิดเกี่ยวกับผู้คนโดยพิจารณาจากน้ำหนักของพวกเขา และหากคุณเป็นคนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักและอาจมีอคติเรื่องน้ำหนักอยู่ภายใน ให้ถามตัวเองว่าการเอาชนะตัวเองเพราะน้ำหนักของคุณนั้นช่วยหรือทำร้ายร่างกายและจิตใจ
หากคุณพบว่าความลำเอียงเรื่องน้ำหนักที่ควบคุมตนเองเองมีผลเสียมากกว่าผลดี คุณสามารถลองท้าทายความถูกต้องของความเชื่อภายในบางอย่างของคุณ เช่น น้ำหนักอยู่ในการควบคุมของบุคคลหรือไม่เมื่อพิจารณาปัจจัยต่างๆ เช่น พันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม ซึ่ง มีบทบาทสำคัญในการกำหนดพฤติกรรมสุขภาพและน้ำหนัก ตั้งคำถามว่าคุณสมบัติเชิงลบที่คุณตำหนิตัวเอง (เช่น ความเกียจคร้าน) นั้นยุติธรรมหรือไม่เมื่อพิจารณาคุณสมบัติเชิงบวกที่คุณนำมาสู่บทบาทในครอบครัว ที่ทำงาน โรงเรียน มิตรภาพ หรือชุมชน
ในปีที่จะถึงนี้ ไม่ว่าการลดน้ำหนักจะเป็นเป้าหมายหรือไม่ก็ตาม เราทุกคนสามารถพยายามขจัดอคติเรื่องน้ำหนักและแสดงความเมตตาต่อตนเองและผู้อื่นได้เล็กน้อย
Rebecca L. Pearl, PhD เป็นผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาในจิตเวชและการผ่าตัดที่ Perelman School of Medicine แห่งมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย
คุณสามารถอ่านความคิดเห็นที่หลากหลายจากBoard of Contributorsและนักเขียนคนอื่นๆ ได้ที่หน้าแรกของ Opinionบน Twitter @usatodayopinionและในจดหมายข่าว Opinion ประจำวันของ เรา หากต้องการตอบกลับคอลัมน์ ให้ส่งความคิดเห็นมาที่ letter@usatoday.com
บทความนี้ แต่เดิมปรากฏบน USA TODAY: สำหรับปี 2019 ให้พิจารณามติปีใหม่ในการลดน้ำหนักอคติแทนน้ำหนัก
